立春养生“三要”原则
【立春养生“三要”原则】今天是立春，正月十四，癸卯年甲寅月癸巳日。古籍《群芳谱》中这样解释立春：“立，始建也。春气始而建立也。” 立春是冬春之交的标志，是二十四节气中的第一个节气。
立春后，天渐温，寒渐退，昼渐长，夜渐短，气候逐渐由寒转温，大地由闭藏逐渐开始生发。人体也逐渐由冬藏转入春生。人体气血逐渐外向，新陈代谢逐步加速，以供给五脏开始生机勃发的需要。
冬春之交，由于天气“乍暖返寒”，气血运行忽急忽缓，时而偏内，时而偏外，五脏的适应得有个过程，所以冬春之交是一年中最易生病的阶段，尤其要注意做好保健。今天，就来说说中医立春养生的“三要”原则。
第一、要积极乐观，畅情养肝。立春后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，宜顺应自然界生机勃发之景，晚睡早起，早晨散步放松，使情志随春生之气而不应违背它，逆之者损伤肝气。因此，春季养生讲究舒畅身心，调达情志。
第二、要保护阳气，抗御病邪。立春后是疾病多发季节。春天常见病有肺炎、肝炎、麻疹、过敏性哮喘等。因此，对有基础性旧疾者要特别注意调养和预防。保护阳气，做好“春捂”，重点照顾好“头和足”的保暖。
第三、要慎重进补，以升为宜。春季阳气初生，食养不仅要注意升发阳气，还要顺脏腑所好，适当吃辛甘发散之品，减少酸收之味。酸味入肝，有收敛之性，不利于阳气生发和肝气疏泄，可吃辛温发散的葱、香菜、韭菜等。
最后，说说立春的传统习俗。立春百姓以麦、米、豆拋打春牛为“打春”，在大门上张贴春字为“讨春”，吃春饼、生萝卜为“咬春”。其一、古时吃五辛盘是为“取迎新之义”，其二、散发五脏之气来健身防疫。因为立春时，寒尽春来易感冒，用五辛疏通脏气，发散表汗，可预防流感，这也是“春卷”的由来。
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我是一片云6781谢谢分享
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2024-02-04 18:54:30 有用(0)
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我爱白白谢谢分享
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2023-02-05 07:36:57 有用(0)
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宝哥谢谢分享
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2023-02-05 09:01:59 有用(0)
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hong666888谢谢分享
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2023-02-04 21:36:33 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2023-02-04 22:19:52 有用(0)
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青春谢谢分享
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2023-02-05 05:39:28 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2023-02-05 05:59:31 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2023-02-05 06:09:51 有用(0)
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