爱中医早报
📣爱中医早报🗞️
👉🏻没事多做这项运动，轻松练全身、减脂瘦肚子！
♻️预防
颈椎、腰椎、胸椎病变
💡在踢毽时，脊柱各关节、肌肉、韧带都得到了锻炼，不仅维持了整个脊柱关节的稳定性、灵活性，还增加椎体周围血液的供给，防止椎体退化韧带钙化，针对当下高发的颈椎病、腰椎病可以起到不错的效果。
♻️预防肩周炎
一旦患上肩周炎，肩膀疼痛难忍、手臂抬不起来，睡觉翻身都疼。踢毽时，上肢摆动运动可使肩部肌肉、关节得到锻炼，对肩周炎能起到调理的作用。
♻️预防膝关节退变
➟膝关节要承重，所以骨骼更容易发生退化。踢毽子时，以髋、膝、踝关节为主，以脊柱为纵轴来回摆动，既可增强身体的协调性和稳定性，又使膝关节得到锻炼，预防膝关节退变。
♻️预防下肢动脉、静脉血栓
➟经常久坐之人，比较容易发生下肢静脉血栓和下肢动脉血栓，从而引起严重的并发症。踢毽可以促进血液循环，避免这些问题发生，所以有空一定要多踢踢毽子。
♻️怡情防抑郁
踢毽子最具亲和力的是“走毽”，大家围拢在一起，你一脚我一腿，其乐融融，释放压力，身心放松，特别适合当下压力大的朋友，有利于防治抑郁症、焦虑症等情志问题。
⭕️另外，
踢毽使人身心高度集中，机敏迅捷，增强了反应能力，还可锻炼人的眼、脑、神经系统和四肢的协调能力，非常健脑益智。
收藏
回复(1)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
奇奇鼠谢谢分享！
举报
2023-02-04 09:28:31 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
