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6种最简单实用的养生法，不花一分钱

1、开怀大笑——不花一分钱——长寿的钥匙

笑，可以调节人的心态，让人更加轻松、清醒，能够释放压力，缓解乏力等，情志是长寿的钥匙

2、勤晒太阳——不花一分钱——补钙的钥匙

缺钙往往并不是因为钙质补充不足引起，多数情况是因为钙质无法被人体吸收，人体吸收钙质，需要通过活性维生素D，通过光照，人体的类固醇物质可以在皮下形成维生素D，再到肝脏形成羟化，进一步代谢到肾脏形成维生素D3，帮助钙吸收入骨，因此每天光照20分钟左右，对人提供吸收钙有很大的帮助。

3、盘坐冥想——不花一分钱——静心的钥匙

静坐冥想，可以让人获得内心的平静与安宁，最终成就无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧

4、晨起拍手——不花一分钱——补阳的钥匙

旭日东升，是人体阳气生发的时辰，手是阳气的大本营，每天晨起拍拍说，有助于推动全身气的运行。

5、睡前泡脚——不花一分钱——助眠的钥匙

从中医经络学上来讲，很多经络都要流经人体的脚部，同时脚部也是人体最远的末梢神经icon，通过足浴，可以让脚部血管扩张，促进局部血液循环icon，缓解身体乏力，放松身心，促进睡眠

6、勤学善思——不花一分钱——防老的钥匙

老年痴呆症也叫做阿尔茨海默病，它是由于中枢神经退行性病变引起的，目前临床上并没有发现它真正的诱因以及尚未能通过药物等方式治疗，达到治愈，但是可以通过多运动、多思考等良好的生活方式来降低其发生率，所以永远不要停止学习和思考。