过养生年丨春节饮食您得"悠着点"，这几点饮食坏习惯最伤胃
随着社会的发现，现代人的物质生活越来越丰富。每到新春佳节，不仅有猪鸭鱼肉吃，还有各种各样的零食堆积在家里。然而，纵使食品千万种，但人的胃就只有一个，如果饮食不注意，就很容易把胃给累坏,诱发肠胃问题。
那么，春节期间有哪些伤胃坏习惯是要改善的呢？
1. 口味重
有的人饮食口味过重，喜欢油腻、多盐或辛辣刺激性食物，长期下去会严重危害身体健康。长期饮食过油腻，会使胃肠负担过重，会引起便秘。长期摄脂过高会引起身体能量过剩，引起肥胖，导致高脂血症。
饮食中长期食盐过重，会引起高血压。长期吃辛辣刺激性食物，会损伤消化道黏膜，可引起胃炎、肠炎，严重时可导致胃粘膜糜烂、出血，还会引起腹泻或便秘，有痔疮的患者会使病情加重。
2. 喝高度酒
新春佳节，大家都喜欢喝几杯高浓度白酒。由于喝酒是要经过肝代谢的，如果大量喝酒，肝脏损伤，对人体损害比较大，造成慢性酒精中毒和酒精性肝硬化。另外，大量饮酒的人会导致胃黏膜损伤，最终出现胃溃疡、胃穿孔，还有出血可能。
3. 抽烟成瘾
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
4. 饮食不卫生
饮食不卫生，首先容易造成消化系统的疾病，比如容易造成口腔的霉菌感染引起鹅口疮，也有可能会造成牙周炎蛀牙，另外还有可能会造成食管炎，胃炎，肠道的炎症等疾病。春节期间应该注意个人的饮食卫生，多饮水，多吃蔬菜，出现不舒服的症状尽早就医，及时采取治疗措施。
5. 吃饭不准点
春节期间，人的作息时间会被打乱，有时候睡到中午12点才起床，就会导致吃饭不准点。无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
6. 暴饮暴食
当暴饮暴食的时候，肠胃的负担就会加大，超过了它们能承受的正常范围，肠胃蠕动受到了限制，肠胃正常的生理功能也被打乱，导致了消化不良等症状的出现
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向日葵67过年好！谢谢分享。
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2023-01-22 17:45:46 有用(0)
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