阳了后要3吃，3不吃
【阳了后要3不吃，3多吃】“阳”了后，有人发烧、有人喉咙痛，还有的人全身疼等等，大家被这种不适感折磨着，那么如何才能快速恢复呢？廖老师建议：3不吃，3多吃，可助力大家恢复体力，安心过大年。
第一、不吃发物。发物包含辣椒、羊肉、海鲜等， 吃这些食材可能会影响身体恢复。如辛辣之物，“阳”了后，本来嗓子就疼，再吃辛辣食物会刺激喉咙，加重不适感。另外此刻相对比较虚弱，不易消化的食物也尽量少吃。
第二、不吃甜食。很多人生病时，可能会想吃些甜食，能促进多巴胺的分泌，心情会愉快很多。但这时最好还是不要吃，因为“阳”了后嗓子不舒服，易咳嗽，甜食热量高，消化较慢，导致疼痛加重，增加喉咙的分泌物，吃甜食，不但不利于恢复反而会加重症状。
第三、不吃生冷食物。“阳”了后，肠胃会变的敏感，甚至很多人还会拉肚子，若此时再摄入些生冷的食物，像雪糕、生鱼片等等，可能对身体来说就是雪上加霜，使身体的不适感更严重，为了身体健康，还是克制一下。
第四、多吃富含维C果蔬。补充维生素C可提高身体免疫力，但想要补充维生素C，不用特意吃复合维生素补充剂，多吃富含维C果蔬就行，像橘子、橙子、柠檬、花菜、青椒等，在补充维C同时，还能补充水分等营养成分。
第五、多喝营养粥。身体不适食欲也下降，油腻肉类或蛋类很难吃下去，大家都会提醒你多吃清淡食物，加上“一粥养生”的说法深入人心，于是粥就成了生病时的首选餐食。白粥营养不够全面，可加入少量的肉、蔬菜等。
第六、多吃高蛋白的食物。现在很多人已经进入“阳”后期，不适感可能基本消失了，食欲也恢复了，可适当补充些富含高蛋白的食物了。不过后期有些人的味觉和嗅觉都会降低，吃什么都没有味道，可利用西红柿搭配高蛋白的食材，制成微酸的菜肴，有助于刺激味蕾，还能补充营养元素。
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贝贝褀谢谢分享
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2022-12-25 22:19:34 有用(0)
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班头谢谢分享
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2022-12-25 15:37:12 有用(0)
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妮58.12-15.谢谢分享
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2022-12-25 15:48:24 有用(0)
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宝哥谢谢分享
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2022-12-25 16:10:01 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2022-12-25 23:39:49 有用(0)
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觅友_O741O96036758谢谢分享
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2022-12-25 16:33:58 有用(0)
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青青草23谢谢分享
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2022-12-26 00:18:00 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2022-12-26 06:17:56 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2022-12-25 18:55:12 有用(0)
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宝哥谢谢分享
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2022-12-26 20:08:33 有用(0)
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