【夏天护肤】小狼们做好迎接夏天的

我今年20岁 08年被检查出红斑狼疮 现在说起来我也算是一只老狼了 九年了 皮肤从最开始发现有红斑后来吃激素治疗褪下去 这么多年再也没出来过 以下是我的经验👇👇
(饮食🍜)芹菜，香菜，菠菜，柠檬这些会增加光过敏的食物一定要禁止入 特别是夏天一定要注意注意再注意 我的亲身经历 夏季还是宜吃的清淡些为好
(防晒☀)其实不要以为没有太阳或者阴天就不需要防晒了 紫外线里的uva uvb是会随时穿过云层晒伤我们的皮肤的 除非是下雨天 我这么多年都习惯了擦防晒霜 无论什么季节和天气 因为我的角质层是属于特别薄的那种 除了防晒也起到一种隔离的效果 夏季出门时间比较长回家一定要做晒后修复 给皮肤一个人放松的过程 这个是很重要的 最好中午特别热的那一段时间就不要出门了 护肤品也要选好 一般狼人们的皮肤都是比较脆弱的 所以一定要选安全的产品 夏季可能有些女狼们皮肤爱出油那是因为缺水 所以补水工作也要做好 不要盲目的去选择控油产品 遮阳伞呢是一定要打的 买就要买好的 不要那种几十块图个心里安慰的 防晒霜和遮阳伞不是越贵越好 但好的一定是贵的
(运动)现在的季节正是属于好时候 早起或者晚上多运动运动 不要做太刺激的 可以慢跑或者走路 依照自身的状况来 其实瑜伽也是一个不错的选择
(作息)因为我现在在上班下班可能晚一些 休息的比较晚 但是处于活动期的小狼们每天一定要在十点半之前入睡 如果恢复的比较好的伙伴们4睡得晚没关系 但作息一定要有规律 比如我晚上十一点半睡觉 早上七点半起 那我就每天都是这个作息时间 不要今天八点睡觉 明天十二点睡觉 给身体一个固定的休息时间 但晚上最晚还是不要超过十二点
第一次分享 文笔不好可能写的会有些乱 但这都是我的亲身经历 希望炎热的夏天会对狼友们有一些帮助~希望这个夏天狼友们都能有个好皮肤😊(最后附上我最近的照片)