压力管理

最后总结一下，你有了工具，也有了知识，那么你应该能够管好你的压力了。如果要把它浓缩为几件小事的话，我们觉得四件事是最重要的。

 

第一个是做有益于身体的事情，锻炼，喝水，睡觉，这是有益于身体的事。

 

第二个是做能够镇静思想的事情。别让自己的思想跑得太快，乱糟糟的，整天不知道自己在忙什么。让自己经常能够回到这儿说，我在干什么。不要让自己总处在心驰神往的状态，心驰神往不是一个好状态，就是你的心神都跑掉了，这多危险。所以经常能够收敛身心，知道自己此刻的状态，这是第二件事。

 

第三个是做能够丰富精神的事情。比如参加读书会，能够经常学一些新知识，看到自己不断地进步，这就是一个丰富自己精神的过程。

 

最后一件事情是做能够简化环境的事情。断舍离，不要的东西就送人。然后家里东西变得清清爽爽的，越来越少，这个家庭就会变得更加简单、和谐。