如何判断吃进肚子里的食物是正确的

在生活中我们必须清晰地意识到，无论在什么年龄段平时的胃肠有多好，都会因为用不好食材影响自己的胃肠功能，包括食材的新鲜问题、搭配不好、烹饪不合理、寻求口味的刺激、长期食用加工好的火腿肠、奶制品、剩的饭菜，吃饭没有细嚼慢咽的习惯所影响。所谓吃好吃不好其实身体的感觉和变化会给我们一个正确的答案：那就是吃了任何食物和营养，只要感觉到胃肠、身体舒服、不影响睡眠，第二天精神状态、大小便正常就是标准，在这个基础上才能谈论胃肠的营养和吸收，否则再好的营养或可口的饭菜都不利于健康。