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⭕早起的“早”到底是几点？早于这个时间，心脏、大脑都受伤

⭕️有些人，尤其是老年人喜欢早起，不到5点就起床，其实这是很危险的。

⭕️中医讲“寅时”，也就是凌晨3点到5点，是人体肺经工作最旺盛的时段；而肺经的职责是重新分配人体所需的气和血，只有人体处于深度睡眠状态时，才能高效地把气血输送到心脏和各个脏器，如果这个时段不好好休息，非常容易造成心脏缺血，很可能引起心肌梗死和猝死的情况。

⭕️早起时间要随季节变

夏天，太阳升起得早，适合早起，6点多最为合适，不能睡到太阳照屁股；冬天，太阳七八点才升起，这时最好晚起，才最符合人体生理节律。

⭕️提醒：即便是适合早起的季节，患有高血压、心脏病的人群也应适当延后，以免发生意外。黎明时分，人体血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生心脑血管事件。