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血战到底管住嘴迈开腿！
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2022-11-17 19:38:01 有用(1)
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潇潇4588去年我成功减了20斤，我没有刻意运动，分享一下饮食：早餐 牛奶1杯（脱脂更好） 鸡蛋白2个（感觉不够的话就加一个包子） 午餐：少量主食 虾/鸡胸肉（不吃鸡皮）/蒸鱼/卤牛肉/兔肉 这几种肉类一种或两种，量200克内 蔬菜（不吃猪肉，不喝炖的汤） 晚餐：豆腐/叶子类蔬菜/白心火龙果 坚持下去，一定会瘦的，而且瘦的速度很快。另外就是晚餐尽量早点吃，吃了以后除了喝水外其他就不要吃了。
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2022-11-19 16:37:56 有用(1)
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蓝天81少吃多动，吃占70%，主要要少吃。还要注意食物的热量，烹饪方法。您可以关注一下范志红的微博，或者购买她的食谱试试。那食谱挺麻烦的，可以微博上学习下怎么吃，按照她的理念吃。如果减肥意愿强烈，可以去三甲医院营养科看看，请医生给出针对性建议，食谱。
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2022-11-18 08:04:17 有用(0)
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贝贝褀多运动
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2022-11-17 21:50:47 有用(0)
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运动安康60.01~16.01药物的因素让身体慢慢适应了就会控制不长肉的，没有必要太纠结，开心快乐每一天
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2022-11-17 17:13:37 有用(0)
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梅家坞运动减肥有一个运动规律：一三五七，二四六八。一三五七是每周运动的天数，二四六八是每次运动的时间。一三和二四都是养生保健运动，如果想减肥是不行的。看看你做到了哪个阶段吧
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2022-11-17 17:57:24 有用(0)
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觅友安安我病后胖了将近二十斤，现在二年多，快三年了，差不多恢复到从前体重了，慢慢来，坚持运动，会瘦下来的。
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2022-11-17 18:08:27 有用(0)
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春暖花开666多运动
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2022-11-17 18:20:25 有用(0)
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典雅的木瓜3167没别的招，少吃多运动
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2022-11-17 18:24:33 有用(0)
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