多吃五宝健脾养胃
【多吃五宝健脾养胃】中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统，称为“脾胃”。中医认为，脾胃是“后天之本”，非常重视脾胃的养护。一个人若是脾胃不好，消化吸收当然不会好，身体自然也健康不到那里去。今天，廖老师就重点来说说中医食养脾胃之五宝。
第一宝、茯苓。味甘、淡、性平，健脾和胃，能除湿利水、祛湿消痰、降脂减肥、养血生发、补益心肾，还有抗衰老的作用。日常生活中，除了最常见的茯苓饼，我们还可将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
第二宝、莲子。性平，味甘甜。《本草纲目》中记载有：莲子补脾胃之气，可以止泻、安神降压、安神助眠、美容祛斑、降火褪黑、降火祛痘、延年益寿。《神农本草经》也将莲子列为上品，特别是每年夏季，用莲子芯泡茶，泻火，祛痘效果很好。
第三宝、芡实。又名鸡头米，性平，味道甜涩，也是补脾胃最好的食物之一；同时，芡实还有固津的作用，它的收敛作用比莲子强。如果存在脾胃虚弱拉肚子，芡实还可以有助于止泻。廖老师特别提醒：芡实较难煮，煮粥前记得提前浸泡哦。
第四宝、山药。中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到：山药益肾气、健脾胃。据载，乾隆皇帝长寿的原因之一，是爱吃“八珍糕”；慈禧为健脾胃也爱吃的“八珍糕”，其主要材料就是山药。
第五宝、姜。中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜能“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者也很有帮助。
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2022-11-11 05:56:16 有用(0)
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会撒娇的木耳前四样一起就是四神汤吧…孩子都能吃的
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2022-11-10 14:27:03 有用(0)
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开开心心每一天10谢谢分享
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2022-11-10 14:29:59 有用(0)
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清脆的铁链谢谢分享
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2022-11-10 14:45:03 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2022-11-10 22:19:11 有用(0)
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空气凤梨7693
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2022-11-10 15:58:50 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢
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2022-11-10 15:59:20 有用(0)
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