早上好
俗话说
只要补的好
百病不来扰
快来看看
立冬如何养生
三种蔬菜
山药：健脾开胃
山药有健脾开胃，还有降低血糖的作用。清蒸山药、煲山药粥和蜜汁山药是三种值得推荐的山药吃法。
白萝卜：清理内火
冬季气候很燥，宝们容易上火和情绪激动，导致血压升高。适当喝点白萝卜汁也可以清理内火，不让情绪产生太多波动。
白菜：可以控糖
俗话说，百菜不如白菜。白菜根部吃起来口感比较“硬”，但却比单独吃软菜控糖效果更好。
三种水果
梨：润肺止咳
梨素有“天然矿泉水”之称，具有生津润燥、清热化痰的作用。不过宝们要注意，梨为性凉之品，多吃容易损伤人体脾胃，食之适量。
甘蔗：清热生津
甘蔗可滋补养血，亦可清热生津，除此之外，常吃还可以提高牙齿的自洁和抗龋能力，因此民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法。
苹果：提供膳食纤维
苹果正是秋冬季上市水果，相对好储存。如果宝们因为天气冷不敢吃，也可以煮苹果或蒸苹果吃，为我们提供膳食纤维。
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爱吃爱煮爱健康2018/71上午好
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2022-11-08 10:39:18 有用(0)
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福州梁秀早上好
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2022-11-08 11:06:20 有用(0)
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清脆的铁链甘蔗这么甜可以吃吗？
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2022-11-08 06:51:00 有用(0)
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开开心心每一天10谢谢分享！早上好
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2022-11-08 07:20:57 有用(0)
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宝哥早上好
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2022-11-08 07:35:34 有用(0)
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青青草23早上好！
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2022-11-08 07:48:40 有用(0)
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我爱白白早上好
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2022-11-08 08:15:50 有用(0)
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