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‼️突然抽筋，
——试试这3个急救办法
◆运动过度、出汗过多、
◆肌肉疲劳、局部压迫
或者缺钙等，都会导致不同程度的腿脚抽筋。
🔘针对具体不同原因，需用到不同的方法进行调理改善。若突然发生抽筋，试试这3个紧急处理方法：
①若是小腿或脚趾抽筋，可用手抓住抽筋侧的脚趾，慢慢向上拉，缓和后再渐渐伸直小腿；
②大腿抽筋，可屈膝向上，双手环抱小腿，再放开并将腿伸直，可重复做这个动作；
③若是受寒抽筋，可以进行局部热敷，加强保暖，以缓解此症。
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