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[晕]睡不好，因为气血都给了大脑！
💡我们每天看手机，看视频得到大量信息，工作也是脑力劳动多，这时候身体会优先把气血给到大脑。
👾到了晚上就容易亢奋的睡不着，或是多梦早醒，睡不踏实，第二天精神萎靡，脸色也不好。
💯多吃一些养心安神的食物，安抚亢奋的心神，让它能够得到更多的休息。
●莲子：
能交心肾，益精血，适合上热下寒的朋友。睡眠不好的朋友可以睡前用莲子30个，加盐少许煮水喝。
●大枣：
健脾气养心血，身体虚，脾胃不好，容易累，不想动，神经衰弱的朋友更适合。但易上火的朋友要少吃。
●桂圆：
血虚脸色黄，月经量少更适合。
●百合：
有黄痰、咳嗽，燥热失眠时吃。
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