写于第四次化疗，北京
昨天(10.21号）第四次化疗，不知不觉已经进入了第四次化疗，最近晚上一点到三点总失眠，所以九点多就睡觉了，醒了睡不着整理一下最近的生活计划。
治病这段时间一定要把全部的精力全用在自己身体康复上，该放下的工作都放下.不想与自己康复无关的事。化疗后一定多喝水，每天至少四瓶水，上午两杯绿茶，早练八步金刚一步晚哈哈大笑二十分钟，晚练长寿功一步，雷打不动坚持才有更好的效果，上午9点到11点阳光好时带上三种水果一包干果去公园慢跑，带耳机边听讲座边跑步。
早餐必吃炒丝瓜和葱头，开胃小凉菜:醋泡姜片和红腐乳糖醋蒜，马齿笕鱼腥草蒲公英轮换着吃，多种米和豆熬粥加海参一只，各种鹌鹑蛋鹅蛋笨鸡蛋轮换着吃。
11到12点处理工作一个小时。
午餐：牛尾骨鸽子各种鱼虾和笨鸡轮换着吃，搭配蔬菜三种，主食杂米饭或者杂粮包子，。
下午三点到五点处理工作边做艾灸。水果三种干果一包，
六点晚餐 ：红薯红枣枸杞小米粥，山药红枣枸杞糯米粥，芋头枸杞红枣玉米面粥，紫米红枣海参粥，必配萝卜和黄秋葵等另外一种蔬菜，
七点练长寿功
八点睡前边泡脚按摩足部边听经（南怀瑾杨宁倪海厦徐文兵老师）
打坐或念佛困了入睡。
21点必躺下。睡不着闭目听经。
这期第三周开始中医调理配合喝中药。
期待见到一年后那个全新的自己！
2022.10.22
北京
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自觉的饭卡姐妹太厉害啦，边工作边治疗，安排妥妥当当
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2022-10-24 15:09:13 有用(1)
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心宁5612
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2022-10-22 06:26:01 有用(1)
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开开心心每一天10举报
2022-10-22 06:29:48 有用(1)
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宝哥举报
2022-10-22 06:30:49 有用(1)
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美好的火龙果20221008葱头、姜片、腐乳、蒜这些能吃吗
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2022-11-20 10:57:20 有用(1)
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文艺的长颈鹿202104身体工作精神三合一，真心佩服，加油！
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2022-10-25 09:10:07 有用(1)
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空气凤梨7693佩服你的意志力
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2022-10-22 07:33:04 有用(1)
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不着急不害怕不要脸棒棒哒！
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2022-10-26 20:00:46 有用(1)
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wnn举报
2022-10-22 07:35:05 有用(1)
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我爱白白👍👍👍
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2022-10-26 07:54:39 有用(1)
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云淡风轻200902举报
2022-10-22 14:15:29 有用(1)
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高贵的凉面2276您绝对是一个很自律的人，佩服
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2022-10-26 15:26:13 有用(1)
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病人家属（峰回路转）跟您一比，感觉除了按期吃药我们啥都没干。
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2022-10-24 12:23:00 有用(1)
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涓涓细流7450举报
2022-10-25 06:09:13 有用(1)
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动人的沙发2022-5👍👍👍
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2022-10-25 13:10:43 有用(1)
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清秀的闹钟4681加油
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2022-10-24 13:55:46 有用(1)
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爱吃爱煮爱健康2018/71👍
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2022-10-22 11:24:10 有用(1)
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合适的课本向您学习
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2022-11-03 16:30:37 有用(1)
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运动安康60.01~16.01👍👍👍
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2022-10-22 05:17:43 有用(1)
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沒姷铷餜加油
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2022-10-22 19:08:29 有用(1)
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梅家坞加油
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2022-10-22 06:05:26 有用(1)
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河北衡水谢谢各位！祝各位安康！
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2022-10-30 13:34:20 有用(0)
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自觉的饭卡怎么做的艾灸
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2022-10-31 16:07:56 有用(0)
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涓涓细流7450化疗后能喝绿茶吗
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2022-10-31 03:16:50 有用(0)
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河北衡水还要配合穴位艾灸，晚上听经时泡脚按摩，
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2022-10-22 06:15:35 有用(0)
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