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‼️轻度牙龈萎缩

🔰两个方法一起用，气血得养，牙齿更健康！

🚩齿为骨之余，

🚩龈是胃之络。

💢所以，胃气对牙龈影响很大，牙龈萎缩很多是跟气血亏虚有关。

🌀充养牙龈，要养胃气！

健康的牙龈，是以充足的气血为基础的，而脾胃为气血化生之源，平时可以多吃一些健脾胃、补气血的药食同源之品。

●取小米30克、红枣5颗、芡实6克，山药10克、桑葚5粒、黄芪3克，同煮成稀粥即可。✅常喝这碗粥，脾胃得养、气血得充，让萎缩的牙龈慢慢恢复，变得厚实而饱满，牙缝缩小，也有助于坚固牙齿。

🌀叩齿吞津法

每天晨起后，牙齿轻叩10次左右，然后活动舌头按摩上下牙龈，待口中津液聚集达到满口之时，再将其缓缓地咽下。重复做叩齿、按摩牙龈、咽津液的动作。

✅滋阴降火、生津益肾，同时改善了牙龈部气血运行，增加龈部的营养供给，针对牙龈萎缩或者牙龈出血，也能起到一定的防治之效。