单脚站立——能调理身体的多种疾病

单脚站立的方法很简单，在家里或室外平地上均可进行，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，只用另一只脚站立。

刚开始时，可能只能坚持站立几十秒，只要每天坚持，慢慢地就会站立到几分钟甚至十几分钟，一只脚站立累了就换另一只脚来站立。每天早晚各做一次，每次站立总时间保持在15分钟到20分钟。

单脚站立的关键是不能把眼睛睁开，因为这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而且通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。闭眼做单脚站立，为了支撑身体不倒，人的注意力就得集中到脚部，这样就能很好地将人体的气血引向足底。人的脚上有六条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时也得到了锻炼，这些经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。