爱中医早报

📣爱中医国庆专题早报🗞️

㊙️改善腰背酸痛：承山穴

🚴‍♀️出去旅游，受累的不仅我们的腿，还有我们的腰和背。很多人走了一天的路，回到家里或酒店洗完澡就不想动了，感觉自己腿酸无力，腰背也十分酸痛。

👉此时可以找找我们的小腿肚上的承山穴，然后按压这个穴位，能起到缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛的作用。

🔘它的位置也非常好找，微微用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴。

♦顾名思义，承山穴正是承受着人体这座“山”当我们感到身体不堪重负、腰、肩、背、腿哪哪都疼的时候，找承山穴就没错了，它能舒筋活络、壮筋补虚，在缓解肌肉紧张的同时，还能帮助我们消除疲劳感。