《免疫革命》14-丁酸
人体内的每一个细胞都会自我繁殖，我们的身体每7年就会更新完一次细胞。
（从此时此刻开始改变饮食，我相信7年后将拥有一个全新的身体。）
有些细胞繁殖速度很快，有些则很慢。
体内生长繁殖最快的细胞存在于肠道黏膜。
每3-7天，肠道黏膜上皮细胞就会彻底更新一次，新的细胞会迅速取代旧的细胞。
这些细胞繁殖所需的燃料叫做丁酸。
丁酸是以植物纤维为食物的有益菌在消化过程中产生的副产品。
如果你没有吃足够的蔬菜，或者你没有适合的微生物群落，
你就不能生产足够的丁酸。
这也是我们要吃各种蔬菜的其中一个重要原因——
为我们体内的有益菌提供所需的食物，并生成丁酸。
如果你的体内没有足够的丁酸，细胞仍然会繁殖，
但就好像用稻草而不是用砖块建造房子。
每天都有新的细胞生成，但是新生的细胞会很脆弱。
适当数量的丁酸可以：
1、 生成强壮、健康的结肠细胞，使他们能够正常的工作
2、 使肠道黏膜上皮细胞和肠道免疫细胞不再异常活跃，维持平静状态以时刻准备着在需要的时候保护我们的身体
3、 减少导致肥胖的主要诱因——炎症反应
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暖暖的
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2022-09-28 13:19:59 有用(0)
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时间很珍贵道理是这样，希望身体能做到 为我们的身体保驾护航
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2022-09-28 13:29:31 有用(0)
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直率的小摩托我觉得你这一篇文章我可以抄着发朋友圈
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2022-09-29 08:41:40 有用(0)
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