关于早餐
刚刚看到一个姐妹问，早餐吃鸡蛋、牛奶的问题，我想说的是食不厌杂，荤素搭配，粗细粮搭配。鸡蛋是早餐必吃的食物，牛奶和酸奶根据自己的情况选择，蛋白质的摄入对我们很重要。
比如我的早餐会这样搭配：1、一碗猪肉馅小馄饨打入鸡蛋，配上馒头或者包子，2、花生莲子玉米粒小米红枣红豆黑豆银耳绿豆芡实薏仁等等，各种食材选其中几种打成糊加入进口脱脂奶粉，再配上自己做的鸡蛋蔬菜面饼，面包片夹肉鸡蛋，虾仁肉丁烧卖等等。
我觉的食物的多样化，能够提供更多的营养，群里的“爱吃爱煮爱健康”姐妹每天晒日常三餐，为大家提供了很好的饮食分享，值得大家学习。
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wx_7048251090好吃
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2022-09-29 06:55:21 有用(1)
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给阿姨来杯焦糖玛奇朵👍👍👍
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2022-09-25 08:40:39 有用(1)
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空气凤梨7693
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2022-09-26 12:00:15 有用(1)
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舒适的登山鞋2720举报
2022-09-25 09:02:17 有用(1)
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坚韧之竹谢谢分享
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2022-09-25 09:07:43 有用(1)
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从头来过16.11--76.01举报
2022-09-25 09:22:53 有用(1)
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轻舟已过万重山举报
2022-09-26 12:27:57 有用(1)
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向日葵67早ﾉ☀谢谢分享
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2022-09-25 09:31:35 有用(1)
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觅友_U136840我觉得跟你们比我简直太懒了😂
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2022-09-25 09:32:33 有用(1)
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彩霞依然👍👍👍
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2022-09-25 09:40:01 有用(1)
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mmian妈2017.6—1969👍👍👍
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2022-09-25 10:04:33 有用(1)
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爱吃爱煮爱健康2018/71一起加油💪
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2022-09-25 10:23:52 有用(1)
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悠悠姥举报
2022-09-25 11:32:24 有用(1)
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觅友花不语相遇2020我们的比起你的简单多了。
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2022-09-25 14:50:33 有用(0)
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wx_7048251090看着也营养
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2022-10-08 09:39:13 有用(0)
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涓涓细流7450举报
2022-09-26 11:45:41 有用(0)
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2020512举报
2022-09-27 06:53:58 有用(0)
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寒冷的花生各地生活习惯不太一样。我们这儿一般早歺很少吃肉之类的，以白米粥和包子等为多。大歺大多是中午吃，杂粮豆类我吃了消他不了。芡实不是药材吗？
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2022-09-26 13:07:09 有用(0)
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意4286举报
2022-10-04 22:02:47 有用(0)
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不着急不害怕不要脸我们单位有早餐，每天有鸡蛋，牛奶，其他的是点心小菜啥的。我一般是一个鸡蛋，自己带的山药粉冲一杯 ， 再吃点小菜馒头 下午吃个酸奶。
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2022-09-25 20:00:42 有用(0)
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坚强如我和你们比，我真的太懒了
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2022-09-26 13:44:59 有用(0)
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宛荷我早餐经常也是杂粮糊，鸡蛋，疏菜什么的，越多样化越好。
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2022-09-27 13:49:54 有用(0)
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高兴的冰淇淋2930杂食，对我们绝对有益！
谢谢分享！
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2022-09-27 08:49:12 有用(0)
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陌陌1101再配点水果，坚果类更完美
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2022-09-30 10:43:46 有用(0)
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七月8807一个人一日三餐都懒得做
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2022-09-28 15:15:36 有用(0)
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