养生之道
搓耳泡脚，补养肾
从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。
运动调养，动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。
（知识供参考）
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安安626
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2022-09-23 07:00:04 有用(0)
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开开心心每一天10早上好
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2022-09-23 07:05:49 有用(0)
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青悠然15.8-71.4👍
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2022-09-23 11:47:10 有用(0)
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佑佑8早上好
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2022-09-23 07:24:40 有用(0)
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程桦谢谢分享
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2022-09-23 12:52:52 有用(0)
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健健康康121早上好
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2022-09-23 08:32:40 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71早上好
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2022-09-23 08:32:41 有用(0)
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wx_7713978963举报
2022-09-23 09:19:39 有用(0)
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梅子52谢谢分享
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2022-09-23 09:35:54 有用(0)
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