白露养生去燥四点
【白露养生祛燥四点】白露，是昼夜温差最大的一个节气。过了白露，易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等“秋燥”症状；饮食应以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。今天，廖老师就再说说白露养生祛“燥”的四个知识点。
第一、初秋养脾，少吃“瓜”类。夏季的冰镇西瓜，几乎成了消解暑热的必备品。但很多人可能不知道，西瓜性寒解热，但多食对脾胃的伤害是很大的。不止是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜类食物都属寒凉食物。
第二、应对秋老虎，多吃“豆”类。①绿豆：即可消暑又可化湿邪，最广为人知的就是绿豆汤，不仅解暑热之毒，还可化湿，助脾胃解围。②红豆：中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，所以常服还有减肥功效。
第三、养脾润燥，多吃秋果。①秋梨：中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的，是秋天去燥的最佳选择。②大枣：《本草纲目》认为枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，对于“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病有很好的调治效果。
第四、初秋进补，鸭肉最佳。体质弱的人，秋季滋补肉类，以鸭肉为最好。因秋天的鸭子最肥嫩，且还有一定的医疗功效。秋天燥邪严重，吃些凉性的鸭肉，对体内有热、爱上火的人而言，可起到祛火除燥作用。
食养，首先是以预防疾病、延年益寿为目的。凡因过敏引发支气管哮喘者，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩、腌菜、辛辣酸咸甘肥食物，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜花等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。
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沒姷铷餜谢谢分享
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2022-09-12 22:53:18 有用(0)
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健健康康121谢谢分享
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2022-09-11 21:41:36 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2022-09-11 22:00:11 有用(0)
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福州梁秀谢谢分享
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2022-09-11 22:04:59 有用(0)
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向日葵67学习了，谢谢。
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2022-09-11 22:14:10 有用(0)
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欢喜坨赞，谢谢你的分享
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2022-09-11 19:20:40 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2022-09-12 05:26:24 有用(0)
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