成功抗癌18年，我做对了哪些事？

我发现，跑步是我的 康复的安全良药。 第四 ：学会调节焦虑，释放压力 人有七情六欲 ，就会有情绪压力。压力也是健康的杀手之一。学会觉察焦虑情绪，找到适合自己释放压力出口，非常重要，比如运动流汗，看喜剧片，听音乐等等。我的解压方式就是跑步，流汗后心理会 轻松一些。 第五培养阅读习惯 读书 ，改变了我的认知，以前总陷入 焦虑和负能量中。读书有助于帮我 养成正面思维的习惯。 你会发现呀 ，我的康复之路的5点分享，其实 就是自律生活呀，而且自律生活，也是解决人生问题的首要方案。所谓自律，是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。 八年前，自从开启了运动读书的自律 生活，让我呀，从一个体育差生变成了一个业余跑者，让我从一个病号变成了业余马拉松运动员，先后参加了十几场的全马和半马。读书呢，也让我改变了自己的认知，让我注重内心的成长。从此呢，收获了身心的健康，而且呀，也成功减重了30几斤，满满正能量的生命状态，也活成别人眼里的一束光。 人生下半场拥有一个良好的心态，健康的身体，拥有良好控制情绪的能力，更有力量面对未来的无常。我是静姐静语，抗癌路上带给你前行力量