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⚠️养脾胃的4⃣️大禁忌，千万别碰！

🍃天气一凉，人的胃口就会变好，食物是气血的根本，而这个时候，气血也在回归脾胃，脾干活的动力也比夏天要强。我们从日常的吃饭说说，吃饭时正是重用脾胃的时候，避免这4件事，他会更好地给你干活。

⚠️忌：狼吞虎咽

口腔不努力，脾胃就要多干活！后果就是脾胃会更累，慢慢的消化系统会变弱…于是很容易积食，那些运化不了的半成品，就都堆在体内成了痰湿胖。

☛方法很简单：那就是多嚼一嚼。

⚠️忌：吃饭的时候窝着

这也暗含着中医的道理。坐直了吃饭，身体是挺顺的，中焦是顺畅的，你运化食物才方便。

☛吃完饭还可以站上10~15分钟，就是为了让这里更顺畅。

⭕如果你可以心无旁骛地站着顺时针摩腹，手动帮助消化。

⚠️忌：太辛辣重口食物

脾虚胃强的人，也就是不容易消化，但还饿的快的人，千万不要总是吃辛辣重口。它刺激味蕾，让你特别开胃，平时吃一碗饭，被这香味一刺激，吃了两碗饭，可你的脾胃的能力没有增强呀，时间长了，不仅胃火大，越来越容易饿，脾也玩不转了，越来越累，越来越干不动了……

☛脾喜甘淡，我们就尽量投其所好。哪怕你吃辛辣，也一定记住自己的正常饭量，有节制地去吃，毕竟你记不住的，脾胃会帮你记住。

⚠️忌:纠结、烦恼

白天总是纠结，心烦意乱，是暗耗气血。气血没了，烦了，你就忍不住多吃。脾胃无形中增加负担。

☛任何时候，做个平和的人，身体也会慢慢向好的方面调整的。