快乐瑜珈第五节

树式
站姿
两腿并拢站立，抬起右脚，脚心踩在左大腿内侧，左脚踩牢地面，左腿膝盖骨收紧稳住身体。两手掌在胸前合掌，指尖朝上
吸气：双臂向上举过头顶，两大臂贴在两耳旁
呼气：放松肩膀，挺直脊柱，收紧腹部。
目视前方一个平衡点，注意力集中，把握左右腿平衡，保持三至五个呼吸。
回原时为 呼气放松
换方向重复为一组

刚开始练习会东摇西晃，可以把抬起的脚踩在小腿或脚面，很快就会找到平衡。
试试你的专注力和平衡吧！