晨读
生活中养成4个好习惯
1、快走运动
《中国居民膳食指南》建议，每天要快走6000步。这种最普通的有氧运动，却能够很好地预防肥胖和“三高”，降低多种慢性疾病的发病风险。
2、多晒晒太阳
“晒太阳”，可以帮助代谢身体中的一部分热量，补充维生素D，同时还能降低患中风等疾病的风险。
3、多和人聊天
聊天是对脑力和体力的一种锻炼，更可以看作是一种“动脑活动”。
4、适当午休
白天适当午休可以让大脑和体力都得到一定的休息和修复，暂时性放下工作，您的大脑会变得更加专注。#健康养生##健康生活#
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欢喜坨健康有氧运动
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2022-08-04 07:51:40 有用(0)
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