期待值与幸福感

地点：上海静安区

日期：2022年7月30日星期六

农历：七月初二

时间：07:18分

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温度：27℃/33℃

人生总是要有所期待，有所期待才能向往未来并积极努力，不会因过去的羁绊而裹足不前。在每个人的一生中，总是充满了大大小小的期待，当每一个期待被满足的时候，就会获得相应的幸福感，由此可见，期待与幸福息息相关。无论什么事，当所期待的现实结果符合预期时，人就会感到快乐，而当所期待的现实结果大于预期时，则会感到惊喜，甚至是狂喜。只有在所期待的现实结果低于预期时，人才会感到失落，乃至沮丧、消极。

       一般来说期待值与实际结果的差距大小决定了人的快意或失意程度。从心理学的视角来看，在正常情况下，无论面临什么事情，人们觉得幸福与否主要取决于最终结果与期待值之间的正面落差和负面落差有多大。值得一提的是，人们的日常幸福感只会在有限的范畴中产生，会局限于特定的时空范围之内。因而人们会说“有时候幸与不幸是比较出来的”。尽管如此，当人放下攀比心后，人生幸福与否还是主要取决于个人期待值与现实结果间的差距。于是可以得出一个结论：要想获得更多幸福感，最好期待值别过高。有人就用有意识地降低期待值的方式来避免心情不快，从而增加幸福感。例如，过节时不指望家人送礼物给自己，一旦收到礼物就是倍觉惊喜。近些年有个“吸引力法则”备受追捧，连积极心理学家也肯定了运用这个法则的实际效果。那么问题来了，当人们用降低期待值的方式来获取更多的幸福感时，或者说避免不快时，就与“吸引力法则”中内心要有积极的美好期待相左，自己都不敢期待最好的结果，最美好的事物怎能被自己吸引而来？

       其实这个问题很好解决，解决的有效途径就是借鉴“底线思维”，做最坏的打算，期待并争取最好的结果，在完成一件事的过程中必须作出相应的努力。换句话说，就是运用理性考虑到最差的结果是什么，运用感性热切地期待最好的结果出现。毕竟，吸引力法则与人的意念有关，属于感性层面。如此一来，无论现实结果如何，自己都做好了迎接并面对的心理准备，无论现实结果与自己的期待值的正负差距有多大，自己都不会有太大的心理波动，可以更快地适应新的局面。在温饱不愁的和平环境中，一个人感到幸福与否往往与自己的心理活动有关，可以说一个人能够把握自己的心理就是在把握自己的幸福。