大暑养生四原则
【大暑养生四原则】俗话说：“小暑不算热，大暑三伏天。”即大暑是一年最热的时候了，大家需注意防暑降温，这时要重视养生保健。那么，大暑时节该如何养生呢？大暑至，今天廖老师就给大家的说说大暑养生四大原则。
原则一：趁暑化湿解冬病，即冬病夏治。暑天阳气旺盛，可通过补阳达到疗养效果。通常，那些冬天易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症。
原则二：多饮暖水。传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水，建议小口多饮，而非一次性饮水过多，增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等。
原则三：以粥滋补。廖老师讲过，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。在大暑节气，典型的“度暑粥”可选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥来补气清暑、健脾养胃、安度盛夏。
原则四：消暑切莫动“肝火”。大暑酷热，易动“肝火”，常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等“情绪中暑”。对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。
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贝贝褀谢谢分享
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2022-07-23 22:12:16 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2022-07-23 22:36:18 有用(0)
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从头来过16.11--76.01谢谢分享
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2022-07-23 17:48:35 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2022-07-23 20:43:25 有用(0)
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