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♨️三伏养生有5⃣️怕
⑤怕懒着不动，早晨散步很养人
♨夏季温度高了，很多人怕出汗，不爱锻炼。实际上适当地锻炼，有利于体内汗液排出，帮助祛除体内湿气。
⛳经常久坐的年轻人和老年人容易出现不同程度的气滞血瘀的情况，总觉得心里很闷，提不起精神。这也和运动量太少有一定关系。
👉不过，汗为心之液，运动量过大、出汗过多，会损伤心阴，所以运动要适度，散步等舒缓运动就是不错的选择。
♦建议：
清晨太阳出来后1〜2小时，去室外锻炼或散步，以自觉身体发热、微微出汗为度；
◆此时的阳光和空气最养人，清明透亮，会让人精神抖擞。还可以打打太极拳等比较舒缓的运动。
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奇奇鼠散步去！
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2022-07-21 08:27:19 有用(0)
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奇奇鼠有图有真相👊👊散步过麻将室！
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2022-07-21 18:45:25 有用(0)
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米粒7998嗯嗯，走起
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2022-07-21 09:40:39 有用(0)
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橙子1731我不活动，坐着都出汗
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2022-07-21 22:06:52 有用(0)
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一目了然2早晨走了四千多步
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2022-07-21 11:51:27 有用(0)
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