今年三伏天长达40天！5件事最好别做，否则留下一身病
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热 “桑拿天”将会频繁出现！各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
在这酷暑期间一定要做好预防，平安度过三伏天。
大热天这5件事少做
一、贪吃冷饮
夏日炎炎怎么能不来杯冰饮，虽然凉爽但不要贪多哦~
吃过多冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹痛、腹泻等症状，严重者可能会造成肠胃性感冒，特别是脾胃不好、老人、小孩要特别注意。
二、冷风对着吹
长时间吹空调会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻。
很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症，颈椎对着空调吹，颈背部肌肉受寒，会造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
三、不爱开窗户
夏季闷热，家家户户窗帘拉得严严实实，回家就开空调。
其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
四、洗冷水澡
夏天这么热，冲个冷水澡应该没关系吧？小编真的不建议你这么做！
天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，第二天就会发现自己头疼、鼻塞，夏天感冒可不好受。
五、吃隔夜菜
经常有人问，夏天不能吃隔夜菜，那凉拌菜可以过夜吗？答案是不可以
夏天的食物长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。
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平安过夏，记住5个“1”
一、“1”个午觉
每天午休20~30分钟，保护心脏，防止中暑。
二、“1”道苦瓜菜
中医有“夏吃瓜”、“夏吃苦”之说，所以夏吃苦瓜益处多。
三、 “1”次泡脚
睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，改善睡眠质量。
四、“1” 碗薏仁绿豆粥
推荐喝薏仁绿豆粥，薏仁健脾化湿，绿豆清热解毒，非常适宜夏季饮用。
薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2~3小时，让它充分吸收水分，绿豆也要浸泡12小时，然后1:1的比例煮成粥即可。
五、“1”个温度26℃
空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。
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水之裳👍
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2022-07-14 14:31:46 有用(0)
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铿锵狗尾巴草2104谢谢分享
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2022-07-14 20:53:55 有用(0)
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星琳
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2022-07-14 10:22:03 有用(0)
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