爱中医早报
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⭕三个养生“黄金时间”，通经络、养百脉！
1⃣早餐后半小时打通长寿经
🀄医理论上认为，早晨7-9点主胃经，中医把胃经被称为“长寿经”，并途径膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
⭕同时还可以敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。这里有人体最重要的一个穴位—足三里，饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
2⃣午时敲心包经
▲用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
3⃣晚上揉足心：强腰固肾
▲经常按摩足心能够调节肾经、补益肾气，起到强肾固腰的作用，还能促进足部血脉通畅、改善局部营养、通畅全身气血，从而解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
💯每日临睡前，以拇指按摩两脚脚心，顺时针方向按摩100次。
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陨石厚乳拿铁不加奶油每天都会按
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2022-07-14 17:44:16 有用(0)
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