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‼️夏至吃点“苦”·身体少受苦
🌴夏至时节，天气闷热潮湿，易造成心火旺、脾胃虚，许多人会出现没胃口、心烦不安、精神萎靡、身体乏力、睡眠不佳等情况。
🔘苦味食物多属凉性，有利于清热败火、除燥祛湿，特别适合在炎热的夏季食用。
👇以下这些苦味食物，大家不妨在夏日里适当多吃一点。
🥒苦瓜：
其含有的苦瓜甙能增进食欲、健脾开胃，所含的生物碱类物质奎宁有消炎退热、清心明目的功效。
🥬马齿苋：
富含抗氧化维生素物质及钙、镁、钾等，不仅能起到清热作用，还有助于降血压、补钙和调血糖等。
🎋莴笋：
莴苣茎、叶中含有莴苣素，能刺激消化、增进食欲、清热除烦。
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奇奇鼠只吃苦瓜！
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2022-06-24 12:23:32 有用(1)
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—笑而过莴笋不苦哈哈
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2022-06-24 09:47:50 有用(1)
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时间很珍贵莴笋经常吃
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2022-06-24 15:17:02 有用(1)
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