对于肿瘤患者来说，哪些糖建议吃，哪些糖不建议吃呢？

不建议吃的糖^[3]

某些大量添加精制糖（如蜂蜜、红糖等）的食物和饮料会导致肥胖，从而间接增加肥胖相关肿瘤的发生风险。

同时，这种简单糖极容易被人体吸收，升高血糖，癌细胞也会很快的摄取吸收，所以癌症患者应限制精制糖（例如蜂蜜、白糖、红糖、方糖、砂糖及果葡糖浆等）的摄入。

图源：摄图网

根据美国癌症研究所2009关于食物中添加糖的建议，女性每天摄入应不超过25g，男性每天不超过28g。

除此之外，精加工的果汁和软饮料中的果糖含量非常高，且其他营养素含量较低，肿瘤患者应慎重食用。

可以吃的糖^[3]

我们每天吃的大米、土豆、杂豆类等食物中尽管含有大量的多糖，但都属于复合糖，吸收较慢，血糖升的也不会很快，胰岛素分泌也比较少，癌细胞也不会快速吸收。

重要的是，粮食中的糖还含有蛋白质、维生素等维持人体健康所必需的营养物质，所以不建议癌症患者不吃主食。

水果中的糖大多为果糖且含量相对较低，果糖对血糖和胰岛素的影响很小。

此外，水果中所富含的纤维、维他命C和抗氧化剂等物质有助于降低癌症的发生风险。

图源：摄图网

需注意的是，水果中也含有葡萄糖和蔗糖等，所以吃水果要适量，《恶性肿瘤患者膳食指导》中推荐肿瘤患者每天食用200-300克的水果，同时建议直接吃水果，尽量不要榨成果汁饮用，以避免水果中的营养物质在加工过程中大量丢失。