高温天气锻炼要敬畏大自然
当室外温度超过27摄氏度，湿度超过85%时，就应该避免户外运动。如果运动，也应该安排在早10点前，下午6点后。一天中下午3点钟最热！
如果一定要在户外运动或活动30分钟以上，那么注意充足补水至关重要！以下给大家提供一个喝水的时间和应该补充的量：
外出20-30分钟前，先喝250-360毫升的水（一瓶常见瓶装水为500毫升）；
在炎热的环境下，每隔30分钟就补水200-300毫升；
回到室内以后，再喝200-300毫升水。
（摘录自朱为模院士的公众号推文）
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平安=幸福谢谢分享
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2022-06-20 14:46:58 有用(0)
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福州梁秀分享了
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2022-06-20 11:12:39 有用(0)
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