爱中医早报
📣爱中医早报🗞️
🤐天热烦闷太浮躁，养生需要“降”下来！
♨夏季炎热，特别是老年人容易心火过旺，影响心神，烦躁不安。
⚠️如还有高血压、心血管疾病则更加难熬。所以立夏时节，养生的方法要以一个“降”字为主。
🔰降暑
天气炎热，我们即将脱掉春秋装，穿上夏天清凉的服饰，降暑是夏季的必备功课。从饮食上我们即要清淡解暑，
♦如莲子·黄瓜·绿豆等等。
●莲子补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神，常吃莲子可安心解燥；
●绿豆汤也有清热解毒的功效，适合夏天饮用。
🔰降火
天气热、火气大，很多人一到夏天不光心头有火，还会“上火”，睡不好、心神不宁。到了夏天，常见的上火原因有
——熬夜失眠、
——饮食刺激、焦虑等，
♨夏季有效降火的方法有很多，如
●补充水分、饮食清淡、
●保持稳定睡眠、
●多吃莲子汤、银耳等降火食材。
🔰降血压
夏季是高血压的风险季节，夏季的血压往往比其他季节较低，而天气炎热、心烦气躁，遇到点烦心事又会使得血压不稳定，所以夏季稳定好血压很重要。
✅适量运动，保证睡眠，吃苦瓜、莲子等降心火的食物。
收藏
回复(9)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
奇奇鼠暴雨成河，什么火能抵挡？
暴雨成灾，血压蹭蹭升级！
举报
2022-06-10 08:11:38 有用(0)
回复(2)
呜哇牛腩涨知识啦，谢谢米粒姐
举报
2022-06-10 14:23:21 有用(0)
回复(0)
米粒7998不客气哈
举报
2022-06-10 15:31:33 有用(0)
回复(4)
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
