如何科学补钙
魏姑姑
1.晒太阳补充维生素D
冬天上午10点到下午3点之间的太阳，每周晒两次，每次20到30分钟;夏天早上6-9点，下午18点左右为宜。
2.饮食补钙
乳类蛋类食品:牛奶、酸乳酪、鸡蛋。豆制品:豆皮、豆腐乳、豆干、油豆腐。海鲜:含骨小鱼、生蚝、蚌类、虾米。蔬菜植物类:头发菜、紫菜、海藻。
3.合理补钙
单独服用，不与铁、锌合用;少量多次，一天最多吸收178mg;不求最贵，只要合适。
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水之裳👍
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2022-06-02 14:26:38 有用(0)
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空气凤梨7693谢谢分享
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2022-06-02 10:41:53 有用(0)
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wx_7713978963谢谢分享
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2022-06-02 16:15:09 有用(0)
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觅友_快乐每一天谢谢分享
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2022-06-02 11:16:42 有用(0)
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青青草2谢谢分享
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2022-06-02 11:17:50 有用(0)
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熙涵妈妈要健康能戴着帽子不？脸晒了长斑
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2022-06-21 15:16:50 有用(0)
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