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㊙️——小满坐功·心静安——
♨天气一热，人的情绪就容易急躁，暑热引动心火，易增加心血管疾病发生的几率，故而夏季调适心情以安心就非常有必要。
👉这个《遵生八笺》十二月坐功图中的小满节气坐功就很不错，多练心静安。
🔰具体方法为：每日晨起时，取正坐位，右手手心向上用力托举，左手手心用力向下按，做5次后，姿势保持不变，牙齿叩动30次，调息吐纳，津液咽入丹田9次。然后换手。每天做上10分钟。
👉此功法看似简单，实际上包含了举手、压手、叩齿、咽津这四个动作。
✅不仅针对湿热积滞引起的胸胁胀满、面红鼻赤、眼珠发黄很有效；
✅还可平心静气，缓解心悸心慌、心烦心燥；
💯坚持正确的咽津，利脾又益肾，培元固本。
⭕最重要的是，疏通了上焦和中焦，舒筋活络，还让身体的气血很顺畅运转起来，从而起到强健身体的作用。
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天下无敌帅气狼所以有句话叫 心静自然凉~
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2022-05-23 09:44:59 有用(0)
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