狼疮丨牙龈萎缩修如何及时止损

🥕这里跟大家分享一下，如果大家牙齿不好，有牙菌斑、口臭、骨质疏松、口干舌燥等，可以考虑找中医看看，看看是否跟肾脏、脾胃有关。因为肾是主唾液的，而唾液不足（口干舌燥），容易引起细菌滋生，长期唾液不足，牙齿就容易坏啦。

🥕之前听有些姐妹说吃药把牙齿吃坏了，emmm不知道这位姐妹药量有多大，也不知道这位姐妹是不是处于活动期，因为我的牙龈是在活动期的时候萎缩的，在接受正规治疗后，SLE稳定了是没有再继续萎缩的。

🥕如果说有些姐妹有萎缩的情况，建议跟主治医生沟通一下，因为SLE活动是会累及肾脏、牙齿的。

🥕我先报备下我目前的药量：

目前2激素、6环孢素、2纷乐食用199天。牙龈没有继续萎缩，所以说，个人的护牙习惯做到位，肾养好，药物影响只是小case。

🥕另外，你要考虑下自己有没有伤肾行为，例如熬夜久坐贪凉、摄入过多高盐高糖食物，停止这些行为，不然你一边补一边伤，是补不及的。

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🥕去年11月第一次见周医生的时候。

我：“周医生，我出院以后发现我牙龈萎缩了。”

周医生思考了一会儿说：“emmm…肾有些损伤（我的肾是可逆的轻微损伤，不解释清楚怕大家以为我肾衰竭），没事儿，能长回来啊！”（有的人说可以长回来，也有的人说不能，但都不能全信，可以自己去调整饮食验证）

🥕2022年5月2日我不是说我牙龈修复了，下牙齿那里长了一小块肉嘛？

🥕2022年5月5日，看到评论有网友说，我这个属于环孢素造成的牙龈增生。我问过主治医生了，确实是牙龈增生，但是主治医生说不怕。（大家有牙龈增生记得也要反馈给主治医生哦！）

🥕以下是我的一些没有让牙齿继续萎缩的经验分享：

1.维持狼疮稳定

2.注意养肾，且不久坐不熬夜不贪凉（我之前有发过很多养肾经验，此处不再多加赘述）

💤我的作息时间是固定22:00—22:30躺下闭眼，不管睡不睡得着。固定6:30起床。

💤正常情况下，规矩作息之后，早上起来是不会疲惫的，如果你起床很困难，可以考虑找中医咨询一下会不会是脾湿太严重。

3.营养均衡，一定要吃主食，但单吃精制大米的话，营养单一是不够均衡的，推荐徐文兵老师的《饮食滋味》学习饮食搭配。

4.选对牙刷，会刷牙（饭后半小时内不要刷牙）

5.保持牙齿清洁（我早中晚都会刷牙）

6.我不用牙签的（但是会用牙刷刷走污垢）

7.耐心

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🥕发现牙龈萎缩的时候是在去年出院以后。最明显萎缩的地方是右下角的第一颗大牙和虎牙之间的缝隙处，明显有些发黑。（过去我的牙龈都非常健康，无发黑，无烂牙）

🥕当时我检查了门牙和其他几处，都只是单纯萎缩（漏风），没有发黑，仅有上边提到的地方发黑了。

🥕但发黑不是萎缩直接导致的结果，而是因为我的牙刷没选对。

🥕买疏一点的牙刷，确保牙缝刷干净

我记得我出院第二天吐槽过纳米牙刷，因为纳米牙刷太密集了，刷不到我萎缩腾出来的缝隙，缝隙里夹杂着食物残渣未去除，所以才开始发黑的。所幸发现及时，损伤的地方只有牙龈，牙齿并没有太大损伤。

🥕发现发黑的第一时间我就换了一个疏一点的牙刷，刷了几天发黑的地方好了一些，但牙龈还是不太健康，仍然呈现黄褐色的颜色，正常牙龈是粉红色的。但是别着急，要耐心，我好好刷牙，刷了90多天才发现牙龈现在不是黄褐色的。

🥕刷完牙一定要检查一下自己的牙缝，确保食物残渣刷走了再睡，不然滋生细菌会加重损害牙龈（氧化发黑）。

🥕所以！牙龈发黑可以通过好好刷牙去避免！！最后，祝姐妹们早日康复！