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🌳核桃护脑又养心，但有一个很大的缺点！很多人还不知道‼
✅经常吃核桃，竟有这么多好处！
1⃣营养丰富
核桃含有丰富的膳食纤维以及蛋白质。
2⃣核桃能护脑
核桃还含有大量补脑益智的营养成分，所以有吃“核桃补脑”的说法，非常适合孩子、老人和经常用脑的成人食用。
3⃣养生作用喜人
🀄医讲，核桃，性温补，有健肾、补血、润肺、益胃等作用。经常吃有助于使人由疲弱转为强健，还对皮肤、头发有一定的好处。
⚠️但注意：每100克核桃的脂肪含量约为58.8克。如果不节制地吃，当心越吃越胖，尤其是体重超标或需要控制血脂的人群，更要管住嘴！
🔰建议：每天吃28克（大概一小把的量）核桃，既能降脂养心护脑，又能避免发胖。
👇核桃这么吃，开胃补虚抗衰老！
★食疗一：加姜片
简便服法：每日睡前剥2~3个核桃，再切一小片生姜，同时放在嘴里慢慢细嚼，然后慢慢咽下。这个方法特别适合身体虚弱、精神不济的老年人。
★食疗二：核桃山楂饮
●材料：核桃150克，山楂100克，冰糖200克。
●方法：核桃洗净，搅拌机打成糊状，兑入4杯清水；山楂切片后煲水30分钟，熬成山楂汁，加入冰糖搅拌，当冰糖完全溶解，添加核桃汁，搅拌即可。这道食疗酸甜开胃，非常适合没有胃口的人。
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