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👣轻巧的健脾小运动：
——脚趾抓地——
👒四季脾旺不受邪，谷雨正好是春夏交接的时候，脾正处于精力旺盛的时候，这时候一定要趁机，把脾胃养护好。
👣脚趾抓地的这个健脾小运动，适合妈妈带着小孩子一起做，或者一家人一起做。
🛡具体来说，站着或坐着都可以。双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替。刚开始的时候，速度可以稍微慢一点。着重体验脚趾紧张和放松的感受。
🚩这种运动方式，能够不断牵动小腿和脚趾之间的足太阴脾经和足阳明胃经，对于这些经络穴位有很好的紧松刺激作用。
💯我们知道，足太阴脾经上的隐白穴、太白穴和三阴交穴能够生发脾气，足阳明胃经上的内庭穴、冲阳穴和足三里，有和胃、化湿和健脾的作用。
✅所以，经常做脚趾抓地的运动，是能够健运脾胃的。
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天空1413边干活边做，
在鞋里运动。
在鞋里运动。举报
2022-04-21 09:05:00 有用(0)
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光亮的手电筒这个一边办公一边可以做
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2022-04-22 07:00:57 有用(0)
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活在当下66挺好的！谢谢分享
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2022-04-21 10:54:51 有用(0)
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