春天最好的补药——晒背

       寒冷的冬季已经过去，太阳直射点已经往北半球走，但还没有完全回暖。人的情况是：经过一冬的藏养，阳气虚弱，代谢减缓。这时如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病。年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。而如果我们有意识地在春天晒背，就可以防止这些春发之病。

       人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。而背部、脊柱两旁共有53个穴位，也是膀胱经、督脉贯穿的一个地方，通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养。血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温的作用下充盈饱满。春天发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况就自然会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。

      现代医学也证明了，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

       其实道理很简单，晒背就是补充体内的阳气，散体内的寒痰。

       那么，怎么晒背呢？要知道，晒背不是冻背，不要脱光了衣服站在室外晒，晒背的过程中不能冷着了背部。晒背的最好方式是在太阳不太猛烈时背对着太阳一边运动一边晒太阳。不要太长时间，以1小时左右为宜，晒得人暖洋洋，呼吸顺畅为佳。

       姐妹们，趁春天之际，阳气生发之时，赶紧补充背部阳气，驱散肺中阴寒吧。