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 “唾沫一口，价值千斗”⁉

👉别浪费身体自带的“ 琼浆玉液”~   

🔰 “叩齿吞津”是传统中医重要养生法之一。

✅养生学家把唾液称之为“金津玉液”，同精、血一样，是生命的物质基础，是人体津液的重要组成部分，咽下后可化生津血，滋养五脏六腑。     

🅾【叩齿】  

心静神凝，全身放松，口唇微闭，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。    

🅾【吞津】  

叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次。当感觉有唾液产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液鼓漱数次，分三次徐徐咽下。每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。

💯唾沫一口，价值千斗，没事咽津，别浪费身体自带的“ 琼浆玉液”~