看手机时间太长了

以后尽量不要用手举着看手机，比如可以坐在桌边，一边看看手机一般做做拍打，站着一边看看手机一边活动活动，或者一边看看手机一边做做艾灸，或者种种花草。解放出双手双脚，做些有益的事情，今日计划看纸质书一小时。