清晨运动误区，你中了几个？

误区二：

        缺乏热身。清晨气温低，肌肉和关节都处于收缩的状态，如果没有做好热身运动的话，很容易会发生扭伤、崴脚、甚至有骨折的风险。

误区三：

       不吃早餐去运动。经过一晚的睡眠，身体的能量已经消耗得差不多，这时候如果去进行剧烈的运动，身体需要的能量就会从肌体的脂肪和糖中分解出来，但是脂肪的代谢会在血液中产生很多的甘油三酯等，对于身体是不利的。

误区四：

       晨练后睡回笼觉。运动时心脏为了给肢体供血会加速，加大泵血量，如果一下子从运动的状态静止下来睡觉，血液容易淤堵在四肢，容易引起缺氧。