22.3.22平台期
将近三周体重没有变化，我知道自己进入了平台期。
平台期得维持8-12周。
突破平台期，两个方法。
①改变饮食搭配。
②改变运动强度和运动频次。
平台期得维持8-12周。
在减肥这件事上，
更难、也更重要的，就是保持。
不退步，坚持住，
下一步，就是进步。
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一只小绵羊能坚持就非常棒啦！
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2022-03-22 17:54:14 有用(0)
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