反思

患癌的原因据说是多种因素综合造成的，一个人躺在床上，细细想来，自己患癌又是什么原因呢。1.遗传因素。就目前知道的远近亲都没有2.环境因素，如空气污染、饮用水污染、食物农药残留、塑料制品..这些尽自己能力所及避免3.饮食结构。一日三餐基本上按照碳水化合物、蛋白质、脂肪比例合理搭配，少盐、少油，少煎炸刺激性食物4.处于特殊时期—更年期间段5.情绪压力。疫情之前足有10年是超负荷工作，熬夜、不运动、精神紧张、情绪焦虑、挫折打击，这些负面的情绪无处安放、无处诉说，都内化于心，自我消耗，后来体重下降明显，出现频繁的莫名的死亡恐惧感，直到癌症确诊，所有的不适都有了答案……追根溯源是为了更好地前行。自我管理1.把防癌食物纳入日常饮食。葱姜蒜、姜黄粉、橄榄油、菜籽油、亚麻籽油、优质蛋白质、十字花科类蔬菜、粗粮2.坚持每日运动1小时3.学会解压、放松心情、眼睛里揉得了沙子。最后一项是最难做到的，通过读书、学习心理学、正念冥想🧘‍♀️…不断修行4.配合专业医生的治疗