每天要多喝水，很多人都没喝对！

       水温不能太高，太高会烫伤食道黏膜和胃黏膜。导致黏膜水肿充血，形成反复的炎症。世界卫生组织已将“温度超过65摄氏度的饮品”列为致癌物，会导致食道癌。

      早餐前500毫升，早午餐之间300毫升，午餐前500毫升，午晚餐之间300毫升，晚餐前500毫升。

3、喝水要慢

      不宜一次性喝太快、太多，建议每次喝200毫升左右，小口慢饮。一次性喝水太多，可能会突然增加心脏负担，还容易喝进大量空气，诱发打嗝或腹胀。一次性饮水达到4升，还可能会导致水中毒。

4、忌无节制地大量饮水

       无节制地大量饮水，会增加心脏和肾脏负担，增加患上心血管系统疾病的风险。尤其是心力衰竭、肝腹水、青光眼患者，应该控制饮水量，少量多次饮用。