康复期心理康复方法

问：乳腺癌患者可以采用哪些心理康复方法？

答：1、坚定信心：在癌症治疗的过程中，家属应鼓励病人坚定战胜疾病的信心。在患癌症后，如果能坚定信心，及时调整为积极乐观的心理状态，则可以有效地缓解病人的病情。

2、宣泄内心苦闷：癌症病人在确定诊断后，心理活动十分复杂，往往陷入悲观绝望、情绪低落之中。沉溺于这种情绪状态中，往往会影响病人机体的抵抗力，这样可以使病情趋于恶化。

对此，家属应尽量使病人了解不良情绪对癌症的康复有害无益，让病人及时向家人、好友、医生倾诉自己的痛苦与烦闷，让自己内心中有害的情绪释放出来。

3、放松心情：人在紧张状态下，可对机体产生各种不利的影响，尤其是癌症病人更是如此。所以，为了发挥病人的主观能动性，应进行放松训练。

通过这种心身的放松，排除外界干扰，调节神经内分泌活动。这样可以使心率减慢，呼吸深而缓，血压下降，耗氧量减少，大脑也因此得到休息。这样可以有效地缓解紧张，有利于人体能量的积累和机体的康复。

4、参加文体活动：癌症病人不应因患病而减少人际交往。家属应尽量督促其参加各种人际交往，尤其是应积极参加各种集体性娱乐活动，在这些集体活动中与好友交流自己抗病的经验，并从中得到鼓励和帮助，使自己忘却烦恼，鼓足勇气战胜疾病。