减肥减肥

我身高165体重长年在100到110之间徘徊，胖的时候最多到110，没生病以前脸也属于不算小的，但也不是很大，属于正常大小！自从生病以后吃了激素脸就更大了，但是一直也都还能接受，偶尔复发加激素量体重也没增加过，脸顶多稍微肿一点也都还好，能够接受，但是这次复发也可能是自己没有难受并没有影响到食欲，也可能是年纪大了，总之从去年十月份开始加激素到过年体重最高升到了115！别小看这五斤去菜市场看看五斤肉有多少！！最可怕的是脸巨胖！朋友说我的脸像160斤的人，男朋友有时都不住的感叹我怎么能胖这么多说我脸太胖了，一月末住院因为血小板太低冲击了激素出院开始吃12颗激素！过年期间我的脸基本就是巅峰状态！从2.12开始打完美罗华第二天我就开始了减肥，当时激素8片血小板低不能运动，就从吃上下手，激素量大总是很饿，一饿就很难受，我就从吃什么上下手，到今天为止瘦了四斤多，现在激素5片，下周三就可以减到4片，昨天来找我男朋友一个月没见，他说我脸明显小了，已经有下巴了！当然现在的脸也还是很大没有恢复到复发前！再来说说这二十多天我是怎么减的，每天早上牛奶泡燕麦奇亚籽，买那种纯的燕麦，一个鸡蛋，一拳头蔬菜，偶尔加点水果，午餐半拳头主食，两拳头蔬菜，一拳头肉，晚餐跟午餐一样，有的时候主食我是不吃的，主食只吃藜麦面或者荞麦面或者杂粮米！肉吃牛排 去皮鸡腿肉 鱼虾 ，最关键晚餐一般五点之前结束，五点之后我再饿也都会忍着，每一餐基本都会吃饱饱的，切记少油少盐，要多喝水！怕便秘每天会喝一杯奇亚籽泡的水，早餐的牛奶里我还会加一点亚麻籽油增加油脂！晚上最好早睡觉，这点我有点做不到，不然我觉得我会瘦更多，以前的我真的是特别爱吃，特别馋！每天就想着吃什么，还很爱吃川菜火锅一类的，自从开始减肥后因为饮食清淡健康感觉身体也舒服了很多，我这算是小基数减肥了，而且吃的量上也不算很少所以瘦的并不快，希望给一些觉得胖想减肥的姐妹们一些帮助！曾经我也是减肥过n次基本坚持两天就歇菜了！这次之所以能坚持这么多天真的是被自己的大脸吓到了！吃激素虽然会饿，但是其实忍忍就过去了，如果不控制自己吃很多那即便激素量小了也不会瘦下来！