雨水与养生
环球气象＞今日雨水
养生需“三防”
雨水节气期间，气温开始回升、湿度也逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，还可能出现“倒春寒”，此时，养生保健需要做好“三防”工作。
“三防”工作
一防
“倒春寒”此时气温乍暖还寒，要注意增减衣物，适当春捂，原则是“上薄下厚”，保暖重点在于下半身，腰腹和腿脚部位要穿得偏厚一些。
二防
“湿气入体”此时降雨增多湿气加重，湿邪易困扰脾胃，需注意对脾胃的养护，健脾利湿。唐代孙思邈说“春时宜食粥”，提醒我们在春季可适当喝粥。粥便于吸收，还能补脾养
胃、去浊生清。
三防
“心情焦虑”春天天气多变，一定要保持心境平和常态。静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。
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贝贝褀
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2022-02-19 21:24:42 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71👍
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2022-02-19 16:15:55 有用(0)
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